Horaris
Per a les classes del matí és necessari confirmar per whatsapp.
S'accepten suggeriments per a obrir nous grups en altres horaris.
Contacta’ns per telèfon o whatsapp al 605 33 96 77 (Eli) o envia’ns un email amb les teves dades
(nom complet i telèfon) a iogasantsconnectat@gmail.com.
Quotes
49 €
1 sessió x setmana
65 €
2 sessions x setmana
80 €
PER MES
Classes il·limitades
65 €
Bono (5 sessions)
Nivells
01
Nivell Inicial
Per alumnes que tot just comencen el ioga iyengar o amb un any o menys d'un de pràctica de ioga iyengar. En aquest nivell establim les bases i fonaments de l'alineament en les postures d'en peu, assegudes e invertides.
Des del primer dia comencem les preparacions per la pràctica de postures invertides bàsiques (S. Sarvangasana) i evolucionarem cap a postures com Sirsasana. La durada d'aquest nivell serà de 1h 15 minuts. Aquest grup també va dirigit a practicants d'altres mètodes de Ioga que desitgin introduir-se en la pràctica de Ioga Iyengar.
02
Nivell General
Per a alumnes amb més d'un any de pràctica de Ioga Iyengar*. En aquest nivell es treballa l'estabilitat de les postures, aprofundint en els principis de el ioga Iyengar, força, estabilitat i equilibri, en postures d'en peus, estiraments cap endavant (flexions), estiraments laterals (torsions) i iniciació als estiraments cap enrere (extensions).
En aquest nivell els alumnes han de tenir una pràctica estable de S. Sarvangasana. A l'acabar el curs, l'alumne realitzarà asanes Invertides (S. Sirsasana) així com variacions de la mateixa. Ha d'haver adquirit coneixements per realitzar postures amb ajustos i suports en cas de tenir alguna limitació o lesió. La durada d'aquest nivell serà de 1h 30 minuts.
03
Ioga Sènior
Dirigit a persones majors de 50 anys, perquè mai és tard per a començar a practicar Ioga. A través de les postures mobilitzem parts del cos que mai abans s'havien mogut o que fa temps que no ho fan. A través del treball descobrim hàbits erronis que estan creant dolor en el nostre cos. Millorem el moviment articular, recomponem una vida sana i adquirim hàbits saludables.
Treballem amb suports com a cadires, maons, mantes, cinturons... etc. Perquè es faci accessible a tothom independentment de la seva condició física, de la seva edat o de la teva flexibilitat! L'ús de suports ajuda a desenvolupar força, mobilitat i estabilitat al mateix temps que redueix els riscos de lesions.
*Per a alumnes sense experiència en la pràctica de Ioga Iyengar han de sol·licitar entrevista i confirmar la idoneïtat d'incorporar-se a aquest nivell.
Serveis
01
Classe restaurativa
És una classe que introduïm per poder atendre d'una manera més concisa el treball sobre la dona (menstruació, embaràs, postpart...), i alguns problemes lumbars i articulars (espatlles, genolls, coll...).
02
Recuperación posparto
Se puede acudir con el bebé e incluso integrarlo en la práctica. Se inicia el grupo a partir de 4 personas, el precio no está incluido en las clases regulares. Tras el embarazo y el parto, el cuerpo necesita tiempo para recuperarse y adaptarse a los cambios experimentados.
03
Classes Tai Chi
Profundament interessat en l'experiència humana vaig trobar a primerenca edat les disciplines corporals orientals i la medicina clàssica xinesa, tant com practicant de taitxí, aikido i professional de l'acupuntura vaig trobar una visió integradora de l'experiència humana en la qual cos i ment (esperit) formen una unitat inseparable.
04
Classes particulars
Si no pots afegir-te a un grup - classe, te oferim la possibilitat de fer sessions individuals o en petits grups via zoom i presencial. Contacta'ns en el 693 237 433 i t’informarem.
Necessites material?
El material ens ajuda i ens dona més possibilitats per la pràctica. Nosaltres tenim; mantes, cinturons, bolsters i altres per facilitar-vos el treball a casa. Contacta'ns i t'ho expliquem.