RETIRO DE OTOÑO: reconecta con tu ser interno y deja ir

Este retiro te ayudará a experimentar un estado de liberación interna desapegándonos de lo que no te sirve.

Unos días de observación profunda para comprender el desapego y como aprender
a no identificarnos con el yo para tener una perspectiva más elevada de nosotras mismas y nuestro entorno. Estudiaremos Abhyasa y Vairagya a través de la práctica de asana, pranayama, meditación, nidra y filosofía en plena naturaleza interna y externa. 

Abhyasa es la práctica constante en el yoga, o el esfuerzo continuo para llegar a tu objetivo.

Vairagya es la eliminación de cualquier cosa que obstaculice el progreso hacia el objetivo marcado.

• Donde: Centre de meditació Tushita c/ Plà de Montfalcó, 3 · Viladrau (Girona)
• Cuando: Viernes 18, sábado 19 y domingo 20 de octubre del 2024
• Aportación: 380 € retiro, talleres y dietas incluidas (cocina vegetariana, se tendrán en cuentas dietas especiales). Para que podamos reservar tu plaza has de dejarnos 50 € de fianza que os descontaremos del total. No será reembolsable en caso de anulación con menos de 20 días del inicio del retiro. 
• Coordina e imparte: Elisabeth Juárez (@iogasants.connectat)
• Talleristas: Lola Soler (@iogacorbera)

El secreto del yoga se esconde en la danza divina entre el esfuerzo y el dejar ir.

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PROGRAMA:

Viernes 18 de octubre

• De 16 a 18 h. Recepción 
• De 18 a 20 h. Soltar y abrir con la práctica de asana 
• 20:30 h. Cena
• 21:30 h. Encuentro y reflexión, silencio y meditación. Descanso

Sábado 19 de octubre

• De 8 a 9 h. Pranayama y meditación 
• De 9:15 a 10:15 h. Desayuno
• De 11:30 a 13:30 h. Práctica de yoga asana
• 13:30 h. Almuerzo, descanso, tiempo libre (ejercicio de silencio)
• De 16 a 18 h. Practica yoga asana
• De 18:30 a 20:00 h. Charla reflexión sobre el tema central del retiro y meditación guiada. Armonización cerebro – corazón.
• 20:30 h. Cena
• 21:30 h. Taller práctico: Yoga Nidra

Domingo 20 de octubre

• 8 a 9 h. Pranayama y meditación 
• De 9:15 a 10:15 h. Desayuno
• De 10:30 a 13:45 h. Sesión asanas para el sistema inmunitario y asanas restaurativas acompañadas con cuenco tibetano.
• 14:15 h. Almuerzo
• 16 h. Cierre

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